YOGA DES YEUX

Nous pouvons parfois avoir envie de calmer notre mental au bureau ou ailleurs et ceci parce que nous souhaitons un retour à une tranquilité utile. voici un exercice facile qui peut nou y aider.

Il suffit d'utiliser le repos oculaire dû à l'obscurité créé par les paumes des mains. Cet exercice peut être fait n'importe où. Les nerfs oculaires sont connectés avec le système parasympatique qui régularise notamment la tension artérielle, ce qui explique son action régularisatrice et décontractante lorsqu'on les repose. Cet exercice va provoquer un bien être immédiat et vous permettre tout au long de la journée de régulariset positivement votre système neuro psychique.

Comment faire ?

Placez vos deux paumes collées sans pression excessive contre les yeux de manière à obturer les yeux de la lumière ambiante.

Ouvrez vos yeux et regardez avec les mains sur vos yeux (minimum 1 minute)

Vous constaterez que vous ne voyez que l'obscurité et c'est ce qui calme le système. Maintenez l'obscurité un certain temps et concentrez votre attention dessus.

À répéter sans compter!